夜勤や夜型生活におすすめのダイエットサプリ6選

夜勤や夜型生活におすすめのダイエットサプリ6選




夜勤の交代制、夜型生活の人は生活リズムが崩れやすいので、昼間に仕事をしている人よりも体型維持がむずかしいですよね…

実際に、夜勤の仕事をするようになってから「体重が増えてしまった…痩せにくくなった…」という悩みをかかえる方も多くいるようです。

そこで、今回は夜勤や夜型生活の人におすすめのダイエットサプリをまとめてみました。

夜食でのカロリー・糖質が気になっている方、痩せにくくなったと感じている方はぜひ参考にしてみてください♪

夜勤や夜型生活のダイエットサプリの選び方

夜勤や夜型生活のダイエットサプリの選び方
夜勤や夜型生活の人は一般的の人と生活リズムが異なってきます。以下の3つのポイントを踏まえてダイエットサプリを選びましょう。

  1. カロリー・糖質カットが期待できるサプリ
  2. 代謝アップが期待できるサプリ
  3. 安全性・信頼性

それでは早速、詳しく見ていきましょう!

1、カロリー・糖質カットが期待できるサプリ

夜中に食事をすると太りやすいといわれている理由は、体の活動リズムを調整する「BMAL1」というものが関係しています。

「BMAL1」はたんぱく質の一種で、脂肪細胞内で脂肪酸やコレステロールを合成し、脂肪を蓄積させる働きがあります。つまり、この「BMAL1」が体の中に多くある時間帯は、脂肪を溜め込みやすい状態になっているというわけです。

BMAL1

出典:時計遺伝子「BMAL1」 | 花王



「BMAL1」は昼に少なくて夜に多く、特に22時~2時が多い時間、14時~15時が少ない時間です。そのため、夜中に食事をする習慣がある人は、いかに食事でのカロリーや糖質をカットできるかが太らない体質づくりのポイントとなります。

2、代謝アップが期待できるサプリ

夜勤・夜型生活で生活リズムが崩れると代謝のサイクルも乱れてきます。

代謝が高い人は、エネルギー代謝が活発に行われているので特別な食事制限や運動をしなくても脂肪が溜りにくい傾向ですが、反対に代謝が落ちてしまうと1日の消費エネルギーが減るので太りやすくなってしまいます。

代謝

また、基礎代謝は10代後半をピークに低下し、40歳頃からさらに急激に落ちていきます。中年太りや中年肥満が多いのは、この代謝の低下による老化現象が関係しています。

そのため、20代や30代の代謝が低い人はもちろん、特に40代以上の人は代謝を上げることが太らない体質づくりに大きく関わってきます。

3、安全性・信頼性

カロリー・糖質カット系、代謝アップ系のダイエットサプリは数多く販売されています。

しかし中には、嘘の商品情報を記載している悪徳業者もいるようなので購入前にはメーカーの信頼性もチェックしておきましょう。

機能性表示食品や特定保健食品(トクホ)

出典:消費者庁


チェックポイントは「機能性表示食品や特定保健食品(トクホ)・GMP認定工場での製造」などの指標が重要です。

そのほか、テレビCMなどの広告、有名雑誌での特集記事となっているサプリメントは大きい企業で作られていて、安全や効果が高いものが多いのでおすすめです。

<機能性表示食品とは>科学的根拠に基づいた機能性を表示した食品


<特定保健用食品(トクホ)とは>有効性、安全性などの科学的根拠を示して、国の審査のもとに消費者庁(※)の許可を受けた食品


<GMP認定工場とは>製品が「安全」に作られ、「一定の品質」が保たれるようにするための製造工程管理基準


参考:消費者庁ウェブサイト


夜勤や夜型生活におすすめのカロリー・糖質カット系サプリ3選

まずは、カロリーカット・糖質カットに優れているダイエットサプリを厳選。

それでは早速、どのようなサプリがあるのか見ていきましょう!

1、メタバリアS

【カロリー・糖質カットに優れているダイエットサプリ】メタバリアS

内容量:240粒/30日分
価格:初回500円(14日分)、通常4,935円
特長:糖質◎、脂肪燃焼◎、血糖値◎、日本初!2つの機能性表示食品

メタバリアSは、食事からの糖の吸収抑制、食後の血糖値の上昇抑制に優れていて、累計販売500万個突破のダイエットサプリ。

注目成分「サラシア由来サラシノール」が、年齢を重ねるとともに体内に溜め込みやくなる脂肪にアプローチ

ついつい食べ過ぎてしまう方、糖質を摂り過ぎている方にもおすすめのダイエットサプリです。

メタバリアSの口コミ・評判

<不満の口コミ>

評価★★☆☆☆(32歳/女性)
体重に大きな変化はありません
体重を減らすってよりも便秘改善や生活習慣の改善をするためのサプリのような気がします…
評価★★☆☆☆(34歳/女性)
体重は増えなかったけど減りもしない
こういう系のサプリは今までにいろいろ飲んできましたが、私的には他とあまり違いが分かりません。富士フイルムの商品ということで安心はできるので飲んでいるって感じですね。

<満足の口コミ>

評価★★★★★(36歳/女性)
お腹まわりが細くなりました!
食事量は変えていないのにお腹まわりが以前と比べてかなり細くなりました!富士フィルムさんの商品ということもあって安心して続けられています。
評価★★★★☆(28歳/女性)
2ヶ月で3キロ痩せた!
医療福祉関係の仕事をしています。夜中に食事をすることも多く、久しぶりに体重計に乗ると約5キロ太っていました。このままじゃヤバイと思って毎日飲み続けた結果2ヶ月で3キロくらい痩せました!さすが、大手会社さんのサプリって感じです♪
評価★★★★★(34歳/女性)
パンツに余裕ができました
ウエストや太ももが痩せたのかパンツに余裕ができました!下半身のムチムチ感がずっとコンプレックスだったのですが、今では自分のスタイルが好きになり、毎日仕事に行くのも楽しいです♪
メタバリアSを購入している人の特長
・年々体重が落ちづらくなってきた
・糖分の吸収を抑えたい
・お腹まわりの脂肪を落としたい
・夜食や間食をすることが多い
・肥満予防や改善をしたい

メタバリアSの詳細はこちら


2、シボヘール

【カロリー・糖質カットに優れているダイエットサプリ】シボヘール

内容量:120粒/30日分
価格:初回980円、通常3,218円
特長:内臓脂肪◎、皮下脂肪◎、脂肪燃焼◎、機能性表示食品

シボヘールは機能性表示食品として科学的根拠が証明済みのダイエットサプリ。

シボヘールの有効成分である「葛の花由来イソフラボン」は、3つの機能が気になる脂肪に働きかけてくれます。
①脂肪の合成を抑える
②脂肪の分解を促進する
③脂肪の燃焼を促進させる

体重を減らしたい方、体脂肪率を減らしたい方、お腹まわりを細くしたい方などにおすすめのダイエットサプリです。

シボヘールの口コミ・評判

<不満の口コミ>

評価★★☆☆☆(34歳/女性)
あまり実感がありません…
このサプリメントを飲み始めて2週間、体重に大きな変化はありません。内臓脂肪が減っていればいいのですが、今のところ体型は全然変わっていません。
評価☆☆☆☆(37歳/女性)
いまいち効果が分からない
毎日夕食時に飲んでいますが、いまいち効果が分かりません。体重は増えもしなければ減りもしていないので、今の体型を維持して太りにくい体型にしてくれるサプリって感じですね。

<満足の口コミ>

評価★★★★★(35歳/女性)
脂肪が落ちやすくなった気がします!
ウォーキングを週2回続けていましたが、なかなか痩せなかったので購入してみることにしました。すると、購入してから1ヶ月半くらいでお腹まわりが細くなったのかベルトの穴をひとつ奥で締めれるようになりました!
評価★★★★☆(33歳/女性)
お腹まわりがスッキリ!
年々、お腹の脂肪が落ちにくくなってきていたので気になっていました。飲み始めてから徐々にお腹まわりがスッキリしてきて、今では以前と比べて引き締まったのがわかります。機能性食品なので安心して続けられています♪
シボヘールを購入している人の特長
・お腹まわりの脂肪を落としたい
・内臓脂肪を減らしたい
・機能性表示食品を探していた
・食事でのカロリーや糖質をカットしたい
・肥満予防や改善をしたい

シボヘールの詳細を見る

シボヘールとメタバリアどっちがオススメ?効果・成分を徹底比較

2018.11.10

3、カロリナ酵素プラス

【カロリー・糖質カットに優れているダイエットサプリ】カロリナ酵素プラス

内容量:120粒/30日分
価格:初回おめたし990円、通常4,500円、2袋以上3,600円
特長:脂肪燃焼◎、代謝◎、3種の特許成分配合

カロリナ酵素プラスは、累計販売21,000袋突破のダイエットサプリ。

ダイエットに効果的な3種の特許成分「リボサンウルトラ・ガーシトリン・レプチコア」が配合されているのが人気のひとつです。

体内に蓄積した脂肪や食べ物から一緒に摂取した脂肪に吸着して排出し、脂肪が蓄積しにくい体質づくりをサポートしてくれます。

カロリナ酵素プラスの口コミ・評判

<不満の口コミ>

評価★★☆☆☆(28歳/女性)
1ヶ月飲み続けてマイナス500gほどしか変化がありません…
評価★★★☆☆(31歳/女性)
すごく痩せるわけではない。これを飲んでから2ヶ月で4キロ減った。でも、ここからなかなか減らない。

<満足の口コミ>

評価★★★★★(33歳/女性)
毎日夕食前に飲み続けていると1ヶ月に1キロペースで痩せることができました!脂肪が落ちづらかった私でも痩せれたので、ちゃんと毎日忘れずに飲み続ければ効果はあると思います!
評価★★★★★(37歳/女性)
4ヶ月で6kgくらい体重が減りました!食べ過ぎてしまう回数も自然と減ってきたので体質改善がしっかりされている気がします。
カロリナを購入している人の特長
・甘いもの、脂っこいものをよく食べる
・炭水化物をよくたべる
・脂肪が蓄積しにくい体質づくりをしたい
・ついつい食べ過ぎてしまう
・食事量は増やしていないのに太ってしまう

カロリナ酵素プラスの詳細を見る

カロリナ酵素プラスとカロリミットどっちがオススメ?効果・成分を徹底比較

2018.10.29

夜勤や夜型生活におすすめの代謝アップ系サプリ3選

続いては、代謝アップに優れているダイエットサプリを厳選。

それでは早速、どのようなサプリがあるのか見ていきましょう!

1、酵水素328選生サプリメント

【代謝アップに優れているダイエットサプリ】酵水素328選生サプリメント

内容量:90粒/30日分
価格:初回おためし2,095円、通常4,190円、2袋以上3,770円
特長:代謝◎、糖質◎、脂肪燃焼◎、ビタミンB群が豊富

酵水素328選生サプリメントは、ダイエットに欠かせないビタミンB群が豊富に含まれていて、累計販売200万個突破のダイエットサプリ。

テレビショッピングでの紹介をはじめ、雑誌「美的 / GLITTER / VoCE」などで掲載されているのも人気のひとつです。

ビタミンB群は、甘いものや脂っこい食事での糖質や脂質の代謝促進作用があるので、これまで何度も食事制限や運動ダイエットを挑戦しても続かなかった人にも、健康的で太りにくい体質づくりをサポートしてくれます。

酵水素328選生サプリメントの口コミ・評判

<不満の口コミ>

評価★★☆☆☆(29歳/女性)
飲んだだけは痩せない。やっぱり遅い時間に食べる習慣があると体重が落ちない…
評価★★☆☆☆(33歳/女性)
飲み始めて2週間、太りもしないけど痩せもしない。こういうサプリを飲むときはやっぱり運動もしないと痩せないんですかね…

<満足の口コミ>

評価★★★★★(31歳/女性)
実際に2ヶ月飲んだ結果。体重が61キロから55キロになった。本当に痩せてきて自分でもびっくり!
評価★★★★☆(27歳/女性)
たんぽぽのダイエットを見てから即購入。食べる量は変えてないのに全然太らなくなった。人よりもすごい食べるからまだ1kgも減ってないけど笑
評価★★★★★(41歳/女性)
3ヶ月後の友人の結婚式までに痩せたいのでウォーキングとセットでダイエット中です。相乗効果もあってなのか1ヶ月で2キロちょっと減りました!
酵水素328選を購入している人の特長
・糖質、脂質の代謝をよくしたい
・甘いもの、脂っこいものをよく食べる
・栄養バランスや食生活が乱れている
・加齢によって低下する酵素を補給したい
・あまり汗をかかない、基礎代謝を上げたい

酵水素328選生サプリメントの詳細を見る


2、スルスルこうそ

【代謝アップに優れているダイエットサプリ】スルスルこうそ

内容量:62粒/30日分
価格:通常4,125円、2袋以上3,300円
特長:糖質◎、脂肪燃焼◎、代謝◎、炭水化物の消化力◎

スルスルこうそは、ダイエットの敵となる炭水化物の消化力に優れていて、累計販売75万個突破のダイエットサプリ。

テレビ番組「アメトーーク」で紹介されたり、芸能人やモデルの愛用者が多いのも人気のひとつです。

消化力が高い酵素と乳酸菌がバランスよく配合されているので、日本人の主食となっている白米やパンなどの炭水化物を効果的に消化し、代謝を上げて太りにくい体質づくりをサポートしてくれます。

スルスルこうその口コミ・評判

<不満の口コミ>

評価★★☆☆☆(32歳/女性)
太りはしないけど痩せもしない。炭水化物を食べ過ぎてしまう私にも原因があるのかもしれませんが…
評価★★☆☆☆(26歳/女性)
くびれがちょっとできたくらいで体重はそんなに減ってない…値段はどうだろ、普通かな…

<満足の口コミ>

評価★★★★★(36歳/女性)
1ヶ月飲み続けて1キロくらい減りました!私は外食が多かったり食べる時間が遅かったりするので夜ごはんのときに飲んでいます。
評価★★★★☆(33歳/女性)
たるんだお腹をなんとかしたくて飲み始めました。今2ヶ月目ですが、お腹まわりが引き締まったのかベルトの穴がひとつ縮まりました!
スルスルこうそを購入している人の特長
・炭水化物をよく食べる
・ついつい食べ過ぎてしまう
・あまり運動をしない
・食事でのカロリーや糖質をカットしたい
・あまり汗をかかない、代謝を上げたい

スルスルこうその詳細はこちら

酵水素328選生サプリメントとスルスルこうそどっちがオススメ?効果・成分を徹底比較

2018.11.04

3、ベルタこうじ生酵素

【代謝アップに優れているダイエットサプリ】ベルタこうじ生酵素

内容量:60粒/30日分
価格:初回おめたし500円、通常5,980円、2袋以降3,980円
特長:腸内環境◎、代謝◎、脂肪燃焼◎、肌荒れ・肌トラブルの改善

ベルタこうじ生酵素は、腸内環境改善系のダイエットサプリ。

ダイエットに欠かせないスーパーフードを9種も配合し、こうじ酵素×生酵素のダブルパワーで、太ってしまう原因のひとつでもある腸内環境にアプローチ。

ダイエット効果はもちろん、肌荒れや肌トラブルの解消もサポートしてくれます。

ベルタこうじ生酵素の口コミ・評判

<不満の口コミ>

評価★★☆☆☆(31歳/女性)
お肌の調子やお通じは評判どおりいいかなって感じだけど、体重があまり減らない…
評価☆☆☆☆25歳/女性)
飲み始めて2週間くらい。ほとんど変化なし。

<満足の口コミ>

評価★★★★★(30歳/女性)
紗栄子ちゃんのインスタで知って買いました。1ヶ月半でマイナス2kgいかないくらいです。あとは酵素の力なのか肌にツヤがでてきた気がします。
評価★★★★☆(34歳/女性)
1ヶ月で1キロほど痩せました!お通じもよくなっているので、私みたいに時間をかけて痩せたいタイプには合うと思います。
ベルタを購入している人の特長
・あまり汗をかかない、基礎代謝を上げたい
・腸内環境もきれいに整えたい
・スーパーフード配合のサプリを探している
・加齢によって低下する酵素を補給したい
・体型以外にお肌のトラブルにも悩んでいる

ベルタこうじ生酵素の詳細を見る

ベルタこうじ生酵素とラクビどっちがオススメ?効果から成分や口コミを徹底比較

2018.10.07

夜勤や夜型生活のダイエットに効果的な食品・食材

夜勤や夜型生活のダイエットに効果的な食品・食材
夜勤や夜型生活のダイエット方法のひとつとしてダイエットサプリがありますが、そのほかダイエットに効果的な食品や食材を摂りいれることで、相乗効果が期待できます。

普段から栄養バランスや食生活が乱れている人は、以下の食品や食材を積極的に摂りいれていきましょう!

タンパク質を多く含む食品

タンパク質を多く含む食品は、肉・魚・卵や乳製品、大豆製品などがあります。タンパク質は、人間の臓器や筋肉、皮膚、髪を構成するうえで重要な成分ですが、そのほか代謝アップ、高血圧予防などダイエット効果も発揮してくれます。

ビタミンBを多く含む食品

ビタミンB1は、炭水化物(糖質)をエネルギーに変える補酵素で、代謝の重要な役割を担っています。主に豚肉、レバー、玄米、豆類、カツオなどに多く含まれています。

ビタミンB2は、脂質をエネルギーに変える補酵素で、新陳代謝を促進する役割も担っています。主にレバー、牛乳、ヨーグルト、卵、納豆などに多く含まれています。

ビタミンB6は、タンパク質の代謝に欠かせない栄養素で、コレステロール低下や動脈硬化予防の効果を発揮してくれます。主にレバー、さんま、まぐろ、かつお、卵、大豆製品どに多く含まれています。

参考:わかさ生活 | わかさの秘密

ダイエットサプリで、美BODYを手に入れよう!

ダイエットサプリで、美BODYを手に入れよう!
以上、夜勤や夜型生活の人におすすめのダイエットサプリをまとめてみました。

一般的の人と生活リズムが異なり、どうしても太りやすい生活習慣になってしまう夜勤や夜型生活。

ぜひ、皆さんも自分にぴったりのダイエットサプリを取り入れて、「理想の美BODY」を目指してみてはいかがですか?