最近では海外セレブや芸能人からも注目されているコンブチャ。 ダイエットや美容にも効果的といわれていますが、実際はどうなのでしょうか？ そこで、今回はコンブチャの栄養成分から効果やカロリー、副作用、種類などの基礎知識につい…

今回は、旅行で連日食べ過ぎたときのリセット方法をご紹介します。 国内や海外旅行でたくさん遊んで、たくさん食べて、いろいろな経験をしてすごく楽しかったけど、戻ってきてから「体重が2、3キロ増えていた…胃袋が大き…

今回は、ウォーキングで1キロ痩せるためには何キロ歩けばいいのかをご紹介します。 ダイエットでウォーキングを始めてみたけど、痩せるためには「何キロ歩けばいいのか分からない…何時間歩けばいいのか分からない&#82…

今回は、コンビニで買える腹持ちがいい食べ物、低カロリーの食べ物をご紹介します。 普段の朝食や昼食、夕食のときにコンビニで買って食べるという方も多いですが、せっかく買うなら満腹感がありダイエットにも役立つ食べ物だとうれしい…

今回は、看護師や介護士の夜勤でも痩せられるダイエット方法をご紹介します。 夜勤の交代制、夜型生活の人は生活リズムが不規則なので「太りやすい体質になった…食事量は変えていないのに脂肪がつきやすくなった&#823…