お腹の脂肪を落とすサプリ7選!お腹周りのダイエット

お腹の脂肪




今回はお腹の脂肪を落とすサプリメントをご紹介します。

年齢を重ねるにつれて体内の筋肉量が減少し、体重に占める体脂肪の割合が増えるため「お腹周りに脂肪がつきやすくなった…食事量を変えていないのに太りやすくなった…」いう悩みをかかえる方が多くいるようです。

そこで、ここではお腹の脂肪を落とすために効果的なサプリメントを厳選。

お腹周りの脂肪で悩んでいる方はぜひ参考にしてみてください♪

この記事を読んでわかること
・お腹の脂肪を落とすサプリ7選
・サプリの効果を高める方法
・お腹の脂肪を落とすためにNGな生活習慣

お腹の脂肪を落とすサプリの選び方

お腹の脂肪を落とすサプリの選び方

お腹の脂肪を落とすには、運動だけでなくサプリメントを活用することでダイエットが加速します。

辛い食事制限で無理をするのではなく、自分に合ったサプリメントを選んだ方が痩せられる確率も高いです。効率的に体脂肪率と体重を落とすために、お腹の脂肪を落とすサプリの選び方2つをご紹介します。

1:脂肪を分解・燃焼させる成分が含まれているか

脂肪分解を促進したり、効果的に燃焼させたりする成分が含まれていることが第一条件になります。例えば、葛の花由来イソフラボンが代表的です。葛の花由来イソフラボンは、お腹周りの内臓脂肪や皮下脂肪を減少させるサポートをしてくれます。

オメガ3系の脂肪酸も、脂肪がつきにくい体作りに役立ちます。特に中性脂肪で悩んでいる方はオススメです。他にも、Lカルニチンやカプサイシンといった成分も、脂肪燃焼を手助けしてくれます。防風通聖散エキスなど、漢方も効果的です。

参考:わかさ生活|成分情報


2:糖質を分解させる成分が含まれているか

糖質もエネルギーとして使いきれないと、お腹の脂肪が落ちない大きな原因になります。糖質の吸収や分解について、とても効果的な成分はギムネマです。

お腹の脂肪を効率的に落とすのにも役立ちます。ダイエット効果の高いサプリメントにはギムネマが含まれていることが多いです。

お腹の脂肪を落とすサプリおすすめ7選

【PR】お腹の脂肪を落とす×リバウンドしない体質を同時に目指すならコレ!

ラクビ


内容量:31粒/31日分
価格:通常3,750円、2袋以上2,740円
特長:腸内環境◎、代謝アップ◎、内臓脂肪や皮下脂肪の減少、肌荒れ・肌トラブルの改善

ラクビは、販売累計500万袋突破している人気のダイエットサプリ。

注目の短鎖脂肪酸がデブ菌を減らしヤセ菌を増やして痩せる体質づくりをサポート。

東南アジアで「奇跡の植物」として昔から糖尿や肥満、病気の治療に使われ続けてきたサラシアエキスは、血糖値を抑制する効果、脂肪の吸収を抑える効果もあり、悪玉菌をセーブして体内フローラのバランスを整えてくれます

今ならお一人様一回限り、初回500円でとってもお得!

芸能人や美容専門家の愛用者も多数!あなたも今すぐお得に手に入れて美BODYをゲットしましょう!

ラクビがおすすめの人
  • ヤセ菌を増やしてデブ菌を減らしたい
  • 腸内環境を整えてキレイにしたい
  • 食事制限をしてもあまり痩せない
  • 内臓脂肪や皮下脂肪も気になっている
  • 芸能人も愛用するサプリを試したい
デブ菌を減らしヤセ菌を増やすならコレ!
ラクビの詳細を見る

1位:シボヘール

【お腹の脂肪を落とすサプリ】シボヘール


内容量:120粒/1ヶ月分
価格:初回980円、通常3,218円
特長:脂肪燃焼◎、内臓脂肪◎、皮下脂肪◎、機能性表示食品

シボヘールは、機能性表示食品として科学的根拠が証明済みの脂肪燃焼系サプリ。

有効成分「葛の花由来イソフラボン」は、3つの機能がお腹の脂肪を減らす働きをしてくれます。
①脂肪の合成を抑える
②脂肪の分解を促進する
③脂肪の燃焼を促進させる

体重を減らしたい方、体脂肪率を減らしたい方、お腹まわりを細くしたい方などにおすすめです。

「お腹の脂肪を減らす」効果が報告済み!
シボヘールの詳細を見る

シボヘールとメタバリアどっちがオススメ?効果・成分を徹底比較

2018.11.10

2位:生漢煎防風通聖散

生漢煎防風通聖散(しょうかんせんぼうふうつうしょうさん)


内容量:90包/30日分
価格:初回3,900円、通常7,800円
特長:内臓脂肪◎、脂肪燃焼◎、代謝◎、便秘◎、第2類医薬品

生漢煎防風通聖散は、累計販売450万の実績のある効果効能が認められている第2類医薬品

脂肪を落とす18種類の生薬を配合し、これまでの食生活の乱れによって蓄積された脂肪に効果的にアプローチしてくれます。

内臓脂肪を減らしたい方、食生活が乱れがちな方、便秘体質の方にもおすすめのダイエット商品です。

\ 効果効能が認められた医薬品 /
生漢煎防風通聖散の詳細を見る

3位:メタバリアS

メタバリアS


内容量:240粒/1ヶ月分
価格:初回500円(14日分)、通常4,935円
特長:糖質◎、脂肪燃焼◎、血糖値◎、日本初!2つの機能性表示食品

メタバリアSは、日本初となる2つの機能「糖の吸収を抑える・腸内環境を整える」の科学的根拠が証明されている累計販売500万個突破のダイエットサプリ。

注目成分「サラシア由来サラシノール」が、年齢を重ねるとともに体内に溜め込みやくなる脂肪の蓄積を防ぐサポートをしてくれます。

ついつい食べ過ぎてしまう方、糖質を摂り過ぎている方にもおすすめのダイエットサプリです。

\ 富士フイルムの人気シリーズ /
メタバリアSの詳細を見る

【メタバリアS口コミ】初回500円お試しで痩せるのか実際に飲んでみた効果レビュー

2018.12.15

4位:コンブチャ生サプリメント

KOMBUCHA生サプリメント


内容量:90粒/30日分
価格:初回おめたし980円、通常5,300円
特長:腸内環境◎、代謝◎、糖質◎、脂肪燃焼◎

コンブチャ(KOMBCHA)生サプリメントは、ダイエットに効果的な酵素・酵母・乳酸菌・酪酸菌を1粒に凝縮した腸内環境改善系のダイエットサプリ。

48℃以上の熱を加えない特殊製法で、贅沢成分を”生”のまま体内に届け、太る原因のデブ菌にアプローチ。ダイエットでいつも同じ失敗をしてしまう方にも、ヤセ菌を増やしデブ菌を減らして太りにくい体質づくりをサポートしてくれます。

芸能人の矢口真里さん、鈴木紗理奈さんも愛用するダイエットサプリ!矢口真里さんは3ヶ月のダイエットチャレンジで体重は-6.2kg、ウエストは-12.0cmを達成したことを公表されています♡

痩せる×キレイを同時にするならコレ!
コンブチャ生サプリメントの詳細を見る

コンブチャ生サプリメントの口コミは嘘?痩せない?ヤセ菌の効果を徹底調査

2018.09.14

5位:エルフィング

エルフィング


内容量:90粒/30日分
価格:初回おめたし980円、通常6,800円
特長:腸内環境◎、代謝◎、肌荒れ・肌トラブルの改善

エルフィングは、体内のデブ菌を減らしてヤセ菌を増やし、腸内フローラを整えてくれる今話題のダイエットサプリ。

テレビ番組「ホンマでっか!?TV」でもおなじみの栄養学博士の白鳥早奈英先生もおすすめする菌活の最新メカニズム「シンバイオティクス」を採用

最新メカニズム「シンバイオティクス」×「14種のスーパーフード」が、デブ菌を減らしヤセ菌を増やして体内フローラのバランスを整え、キレイに痩せる体質づくりをサポートしてくれます。

\ 菌活の最新メカニズムを採用 /
エルフィングの詳細を見る

6位:シュガリミット

シュガリミット


内容量:150粒/30日分
価格:初回1,490円、2袋以降6,480円
特長:痩身効果、肥満予防、リバウンド予防、代謝アップ、高血圧予防など

シュガリミットは、リバウンドの原因になることも多い「糖質制限」ではなく、糖質をうまく活用して効率的に筋力に置き換えていけるようサポートしてくれる「糖質活用」系のダイエットサプリ。

シュガリミットに含まれている甘藷若葉(かんしょわかば)は、痩せるホルモンと言われている「GLP-1」の働きを活発にする効果があります。さらに、美容や健康効果をより効率的に上げるバナスリン・HMB・黒胡椒エキス・ビタミンB1などの成分も豊富。

これらの成分が痩せやすく太りにくい体質をつくり、さらに綺麗な肌や髪を保ち、健康的な体をトータル的にサポートしてくれます。

\ 話題の糖質活用サプリ /
シュガリミットの詳細を見る

7位:大人のカロリミット

大人のカロリミット


内容量:120粒/30日分
価格:初回980円、通常2,800円
特長:糖質◎、脂肪燃焼◎、代謝◎、日本初!3つの機能性表示食品

大人のカロリミットは、機能性表示食品として科学的根拠が証明済みで、累計販売5,000万個突破のダイエットサプリ。

日本初となる3つの機能「糖の吸収抑制、脂肪の吸収抑制、脂肪代謝の力」は、普段の食事から甘いものや脂っこい食事の糖質カットや脂質カットをサポートしてくれます。

ダイエットはしたいけど、食べるのを我慢したくない、無理な食事制限はしたくないという方にもおすすめのダイエットサプリです。

\ ファンケルの定番サプリ /
大人のカロリミットの詳細を見る

お腹の脂肪を落とすサプリを飲むときの注意点

お腹の脂肪を落とすサプリを飲むときの注意点

お腹の脂肪を落とすサプリを飲むときには、ただ漠然と飲むよりも、注意点を押さえて飲んだ方が効果は高いです。少しでも早くダイエット効果を実感するためにも、注意点をお伝えしていきます。

食事の栄養バランスが大切

お腹の脂肪を落とすサプリメントは、魔法の薬ではありません。飲めばスルスルと厄介なお腹の脂肪が燃やされていく、そんな甘い話ではありません。ビタミンやミネラルも含め、食事の栄養バランスが整っている状態だからこそ、有効成分が体内で効果を発揮します。

参考:タニタ|一生役立つ「栄養素の基礎知識」


摂取カロリーを制限することよりも、バランスを大切にした方が良いです。炭水化物が多すぎれば、消費しきれなかったエネルギーを脂肪としてお腹に溜め込んでしまいます。

即効でダイエット効果が出るわけではない

お腹の脂肪を落とすサプリメントを飲んでから、ダイエット効果が出るのにはある程度時間が必要です。お腹は脂肪が溜まりやすい部位ですから、少なくとも2カ月くらいのスパンで目標を立てるのが良いでしょう。1週間でウエストマイナス10cmなど、短期間で急激な変化を期待してはいけません。

毎日しっかり継続する

せっかく効果の高いサプリメントだったとしても、飲んだり飲まなかったりと習慣化されていなければ効果も感じにくくなります。長い月日をかけて少しずつお腹に脂肪が溜まるわけですから、落とすときも毎日コツコツ努力を積み重ねていくべきです。

1度に大量のサプリメントを飲んでも早く痩せるわけではありません。決められた数をしっかり継続できた方がダイエット効果も高いです。

サプリだけに頼らず、運動もする

今までの習慣を何も変えず、お腹の脂肪を落とすサプリだけに全てを依存するのも良くないです。それでも多少の効果は感じられるかもしれませんが、運動やトレーニングもして、筋肉をしっかり動かしてこそお腹も引き締まります。

特に女性は元々の筋肉量が少ない分、基礎代謝も上がりにくいので、少しでも運動するタイミングを作れるようにすると効果も上がりやすいです。

参考:ドコモ・ヘルスケア株式会社 | 平均基礎代謝量を知ってダイエットに役立てよう!


お腹の脂肪を落とすサプリの効果を高める方法

お腹の脂肪を落とすサプリの効果を高める方法

お腹の脂肪を落とすサプリの効果を高めるには、食べ物を意識するだけでなく、身体の使い方なども重要です。誰にでもできる、効果の高め方をご紹介していきます。

骨盤矯正や猫背矯正を行う

骨盤矯正や猫背矯正を行い、姿勢を改善することが、お腹の贅肉を引き締めるのにとても大きな影響を及ぼします。骨盤のゆがみや姿勢の悪さがあると、お腹の筋肉が上手く使われずに、代謝が低下してしまいます。

逆に背筋が伸びて姿勢が良くなると、体幹の筋肉がしっかり使われるようになって代謝もアップします。歩き方や立ち方が良くなるので、体型がスリムになり、脂肪を燃焼しやすい体の使い方が自然と身に着くようになります。

参考:整体院をいつでもお得にWEB予約【EPARKからだリフレ】

マッサージを行って血流を良くする

マッサージを行うことで血流が良くなれば、お腹の脂肪も落ちやすくなります。マッサージ店などで全身の凝りをほぐすのも効果的ですが、セルフマッサージでもOKです。特にお腹の脂肪に直結するのは、骨盤やお尻、股関節周りを中心とした下半身です。

足の付け根の筋肉が固まっていると、太い血管が圧迫されて血流も悪くなります。そのせいで代謝も上がりにくくなるので、太ももなど下半身を自分でもしっかりマッサージすると良いでしょう。

身体をひねる運動を行う

身体をひねるエクササイズは、ウエストラインを美しくするのに効果的です。しっかり腕を振ってウォーキングやジョギングなどの有酸素運動をするのも良いですし、ラジオ体操などもしっかりやればお腹に効きます。

ひねりを入れた腹筋など、筋トレも取り入れると効果が倍増です。身体をひねることで、くびれを構成する腹筋が引き締まり、お腹の脂肪も落ちやすくなります。

体温を高く保つようにする

体温が高い方が基礎代謝量も上がり、お腹も痩せやすいです。シャワーで済ませずに、毎日湯船にしっかり浸かって温まった方が良いということです。また、水分補給をするときも冷たい飲み物ではなく、常温やぬるま湯にして、身体を冷やさないことも大切です。体温が1度上昇すれば、代謝も10%以上変わってきます。

食物繊維から食べるようにする

食べる順番に気を付けるだけでも、ダイエット効果には差が出ます。定食を例にすると、野菜など食物繊維や温かい汁物から食べるようにして、その後にタンパク質のおかず、最後の方に主食である炭水化物を食べます。この方が血糖値のコントロールがしやすく、脂肪になりにくい食べ方が出来ます。

お腹の脂肪を落とすためにNGな生活習慣

お腹の脂肪を落とすためにNGな生活習慣

お腹の脂肪を落とすためには、やらない方が良いこともいくつかあります。知らないうちに、脂肪が落ちにくい生活になってしまわないように、NGな生活習慣をお伝えしていきます。

早食いだと脂肪が蓄積しやすいのでNG

お腹の脂肪を落としたいなら、食べるスピードもゆっくりの方が良いです。早食いだと、血糖値が急激に上昇してしまい、インスリンが一気に分泌されてきます。大量に分泌されたインスリンが、血中の糖分を下げるためにどんどん栄養を取り込んでいってしまいます。

これが脂肪として蓄えられ、肥満を形成します。太るだけでなく、生活習慣病のリスクも上がります。噛む回数を多くして、ゆっくり食べることを心がけましょう。

アルコールと炭水化物中心の食事はNG

毎日お酒を飲むという方は注意が必要かもしれません。お酒を飲みすぎると、アルコールを分解するために肝臓がフル稼働します。肝臓は、アルコールだけでなく、脂質も糖質もタンパク質も、全ての栄養素の代謝に関わっています。肝臓が疲れてしまえば代謝も下がり、痩せにくい身体になってしまいます。

顔などにむくみも出やすくなり、見た目も太って見えてしまいます。また、炭水化物に偏り過ぎた食事を続けていると、糖化といって体内のタンパク質を壊す現象が起きてしまいます。アミノ酸を始めとするタンパク質が壊れてしまえば、筋肉が作られなくなり、脂肪燃焼の効率はどんどん悪くなってしまいます。

夜更かしや不規則な睡眠はNG

睡眠不足な方や、不規則な生活を送っている方はお腹の脂肪も落ちにくいです。睡眠の質が悪いと、自律神経のバランスが整わないので、内臓の働きも悪くなります。脂肪や糖をエネルギーとして燃焼する仕組みも上手く回らなくなるので、太りやすい体質になってしまうのです。

肌荒れが増えるなど、健康的に痩せるという意味では、美容にも悪影響です。起きる時間と寝る時間は、平日でも休日でもなるべく一定にした方が、お腹の脂肪を落とす上でも好都合です。

お腹の脂肪を落とすための適したダイエットで、美BODYを手に入れよう!

お腹の脂肪を落とすための適したダイエットで、美BODYを手に入れよう!
以上、お腹の脂肪を落とすサプリをご紹介しました。

年齢を重ねるにつれて体内の筋肉量が減少し、体重に占める体脂肪の割合が増え、食事量を変えていないのについてしまうお腹周りの脂肪。

あなたも自分にぴったりのダイエットサプリを取りいれて「理想の美BODY」を手に入れましょう!

よく読まれている関連記事