SHIHOのダイエット方法は?身長・体重・スタイル維持方法まとめ

SHIHOのダイエット方法は?身長・体重・スタイル維持方法まとめ




モデルのSHIHOさん

2009年に総合格闘家の秋山成勲と結婚、2011年に長女の紗蘭(サラン)ちゃんを出産。

「美しすぎるママ」として、同世代の女性から注目を集めている彼女。

ここでは、SHIHOさんの身長・体重・スタイル維持方法についてご紹介していきます!

SHIHOさんのプロフィール

SHIHOダイエット SHIHOさんのプロフィール

出典:www.instagram.com/shiho_style

  • 本名:秋山 志保(旧姓:矢野 志保)
  • 生年月日:1976年6月6日
  • 出身地:滋賀県 草津市

SHIHOさんは、高校進学後に母親にモデルを進められ、芸能事務所『サトルジャパン』へ応募。16歳から同事務所に所属し、雑誌『プチセブン』でプロのモデルデビュー。

2002年9月に自著の絵本『ALL HAPPEN IS GOOD!』、同年11月に初の写真集『model;Shiho』を発売。翌2003年の9月には女性誌『an・an』の1391号でセミヌードを披露、同年10月からは、TOKYO FMの週末枠のラジオ番組でメイン・パーソナリティを務めるなど、多方面でも活躍。

2009年、総合格闘家の秋山成勲さんと入籍。2011年10月に女児を出産。出産後には2ヶ月でマイナス10kgの減量に成功し、妊娠前の体型を取り戻した。その際に行った産後ダイエットのエクササイズ法を紹介した著書『トリニティスリム“全身やせ”ストレッチ』が、発売約2ヶ月で12万部突破するヒットとなる。

その後、モデル業の他にも、様々なブランドとコラボレーションし、服やバッグ、ジュエリーなどのプロデュースも手がけている。現在は、夫の故郷である韓国で娘と一緒に芸能活動を行ったり、日本でも芸能活動を再開させ、「美しすぎるママ」として同世代の女性から注目を集めている。

SHIHOさんの身長・体重

SHIHOダイエット SHIHOさんの身長・体重

出典:www.instagram.com/shiho_style

SHIHOさんの身長は、173cm。女性としては高身長ですよね。子どもの頃から背が高くスリムだったそうです。

体重は、残念ながら非公表とされています。

ただ、ネット上の噂では推定50〜55kgくらいではないかと言われています。

SHIHOさんの標準体重とBMI

標準体重の計算式:
標準体重(kg)=身長(m)×身長(m)×22

BMIの計算式:
BMI=体重(kg)÷(身長(m)×身長(m)

標準体重:1.73×1.73×22 = 65.84(kg)

BMI:55÷1.73×1.73 = 18.3

SHIHOさんの標準体重を55kgと仮定して計算すると、18.3となります。

BMIは、18.5以下で低体重(痩せすぎ)となります。なので、SHIHOさんも「痩せすぎ」ということになりますね。

18という数字は、数多くいる独身の芸能人やモデルさんの中ではよくある数値が、ママとしてこの数値はなかなかいないですよね。

そのため、世間一般のママの感覚では理想のスタイルとして憧れる数値かもしれませんね♡

SHIHOさんのダイエット方法

SHIHOダイエット方法

出典:www.instagram.com/shiho_style

【SHIHOダイエット方法①】毎日エクササイズ

長女を出産後に2ヶ月でマイナス10kgの減量に成功し、妊娠前の体型を取り戻したSHIHOさん。

その際に行った産後ダイエットのエクササイズ法を紹介した著書『トリニティスリム“全身やせ”ストレッチ』を発売。

発売約2ヶ月で12万部突破するヒットするなど、彼女のエクササイズが世の中のママたちから注目されています♡

mind, body & soul stretching…. #body #mind #soul #stretch #stl

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【SHIHOダイエット方法②】朝は植物性のローフード

ベーシックなこと以外はあまり気にせず、どんどん食べるというSHIHOさん。

朝はなるべく植物性のローフードで、野菜やフルーツをいっぱい摂るようにしているそうです。

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【SHIHOダイエット方法③】昼はしっかり三大栄養素

昼はしっかり三大栄養素を摂るようにしているというSHIHOさん。特にお昼は好きなものを好きなだけ食べているのだとか。

その代わり、夜の食事は脂質を少なくするようにして食事バランスを整えているそうです。

 ベーシックなこと以外はあまり気にせず、どんどん食べます。朝はなるべく植物性のローフード、昼は三大栄養素をしっかりと、夜は旬なものをいただく。特にお昼は好きなものを好きなだけ食べています。「食べちゃいけない」というストレスは体に良くないと思うので。甘いものは頭を使う仕事中によく食べます。夜は、バランスよくいろいろなものをいただきます。前菜、スープ、メイン、といった感じでメニューを考えるようにしています。良質なタンパク質は自分の体を引き締めてくれるので、意識して摂りますが、夜の食事は脂質を少なくするよう心がけていますね。

引用:モデルSHIHO流、美肌になる秘訣

まとめ

SHIHOスタイル維持のためのダイエット方法

出典:www.instagram.com/shiho_style

以上、SHIHOさんのスタイル維持のためのダイエット方法についてまとめました。

産後ダイエットにも成功し、「美しすぎるママ」として同世代の女性から注目を集めている彼女。

ぜひ、皆さんも彼女のダイエット方法を取りいれて、「美しいスタイル」を目指してみてはいかがですか?