下半身 リライト




下半身痩せダイエットにNGの食べ物・飲み物

下半身痩せダイエットを成功させるためには、良い行動を取り入れることだけではありません。下半身太りの原因となっている悪い生活習慣をできるだけ排除することも大切です。

ダイエット効果を早く実感すること、痩せた後に体型をキープできるようにするために、NGな食べ物・飲み物をご紹介します。

下半身痩せダイエットにNGの食べ物

下半身痩せダイエットにNGの食べ物はいくつかありますが、ここでは下半身太りの原因となる代表的な食べ物をご紹介します。

塩分が多く含まれているもの

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<塩分が多く含まれている食材・食品>
・カップ麺
・食パン
・サーモン
・あじ
・うに
・えび
・明太子
・いかの塩辛
・サラミ
・ハム
・ベーコン
・コーンビーフ

トランス脂肪酸が多く含まれているもの

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<トランス脂肪酸が多く含まれている食材・食品>
・マーガリン
・ケーキ
・ドーナツ
・パン
・生クリーム
・マヨネーズ
・スナック菓子
・インスタント麺

脂質が多い肉類・魚類

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<脂質が多い肉類・魚類>
・牛肉(サーロイン、ロース)
・豚バラ
・ベーコン
・サラミ
・ウインナー
・さば
・まぐろ
・さんま
・ぶり

下半身痩せダイエットにNGの飲み物

下半身痩せダイエットにNGの飲み物もいくつかありますが、ここでは下半身太りの原因となる代表的な飲み物をご紹介します。

カフェインが多く含まれているコーヒー・カフェオレ

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角砂糖が多く含まれているジュース・炭酸水

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高カロリーのお酒

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<カロリーの高いお酒>
・ビール
・ワイン
・梅酒
・日本酒
・カクテル